반응형 염증에좋은음식1 만성 염증에 좋은 음식 7가지, 매일 먹으면 도움 되는 항염 식단은? 몸 안에서 눈에 띄지 않게 지속되는 만성 염증은 심혈관 질환이나 당뇨병, 관절염 같은 다양한 질환의 원인이 되곤 해요. 약을 먹는 것도 방법이지만 매일 식탁에 올리는 음식을 바꾸는 것만으로도 몸속 염증 수치를 크게 낮출 수 있는데요. 오늘은 만성 염증에 좋은 음식 7가지와 이를 일상에서 부담 없이 실천하는 항염 식단 구성을 알아보겠습니다. 급성 염증은 상처나 감염이 생겼을 때 몸을 보호하려 나타나는 단기 반응이지만, 만성 염증은 특별한 증상 없이 저강도로 오래 지속되는 게 특징이에요. 시간이 지나면서 정상 조직을 손상시키고 면역 체계를 약화시키기 때문에 평소 식습관으로 관리하는 것이 무엇보다 중요하답니다. 1. 연어 (등푸른생선)연어는 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하게 들어있어 대표적인 항.. 2026. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
